《偶像练习生的身体开发日誌（高H、羞耻养成、NP多男主）》 妳不是来玩的，是来成为商品的 沉芷棠十九岁，第一次踏入艺能培训公司的大楼。她从小就对舞台充满嚮往，虽然一直在普通学校就读，但那种在课桌前模彷唱跳、偷偷练习偶像微笑的习惯，从未停止过。 下定决心成为偶像，是在她站上高中迎新表演舞台的那一刻。聚光灯洒落下来，汗水与心跳交错，她突然明白，那种被注视、被渴望、被期待的感觉，就是她想要的。 不是出于谁的期望，也不是因为谁的梦，而是她自己——想要在灯光下闪耀，想让人记住她的脸、她的声音，还有她的存在。 昕曜娱乐的大厅挑高两层，冰冷的大理石地面映出她裙襬下那双白嫩修长的腿。 沉芷棠站在原地，指尖绕着胸前的练习生识别卡轻轻转动。这张薄薄的卡片，是她从学生生活走进这个光与慾望交错世界的通行证。 她的外貌在这届练习生中相当抢眼——白皙无瑕的肌肤、柔顺的黑长直发、五官立体，眼神总透着一层浅浅水光，像不小心滑进柔雾里的玻璃珠。 虽然今天并没有强制着装要求，但她仍选择穿着自己高中时期的制服前来报到，裙襬刚过膝，配上贴身剪裁的白衬衫，将胸线与腰身若隐若现地映出。她说不上为什么，只觉得这是她从学生时代走向梦想舞台的转捩点，而制服就像是一道纪念性的分隔线。 她隐约察觉到身后似乎有几道视线落在她肩线与腿弯间游移，却也不确定是否只是自己太紧张。无论如何，今天是她走进梦想第一步的起点，她不容许自己露出任何迟疑。 「沉芷棠？」 一道沉稳低磁的男声从背后传来。她微微一颤，转过身来，一位高瘦的男人站在几步之外，穿着简约合身的深灰色衬衫，手中拿着资料夹，目光直直落在她脸上，像在审视某种未经凋琢的作品。 「我是纪衡，训练总指导。」 语气不温不火，却有种难以抗拒的下压感。 纪衡眼前的女孩身形纤细，五官不算特别张扬，但某些细节异常精緻。他注意到她的手指总是不自觉地抓着识别卡绕圈，像一种安抚自己的小动作，也是一种潜意识地寻求关注的表现。 她今天选择穿制服来，这一点引起了纪衡些微的注意。十九岁，过了制服的年纪，却还选择穿着过来，是想抓住过去的某段记忆？还是想刻意以『清纯』做为起点？这类女孩，他见过不少。 但有趣的是，沉芷棠的眼神，虽然会飘忽，但里头那股对舞台的执着，却像火苗一样不易掩藏。这样的执着，若导得巧，是武器；若导得差，便成了迷失。 他曾看过太多女孩踏进这栋楼，有人绽放，有人凋零。他在观察她，也在预测她会走向哪一端。 「你今天报到，跟我来。」 芷棠下意识点头，跟着他步入昕曜的内部走廊。玻璃墙后是一间间练习室与镜面舞蹈教室，她的脚步轻，但裙摆在每一步间轻晃。 她悄悄观察身旁的纪衡，他身穿白衬衫与笔挺的西装裤，俐落的黑发与冷峻的五官，让人难以忽视。他的步伐稳健，背嵴笔直，侧脸轮廓锐利而克制。 她能感觉到他的视线不时扫过自己，彷佛在进行一场无声的评估。那双眼睛没有过多情绪，却像解剖刀般锐利、精准，每一次扫视都无所遁形。 在一处镜面教室前停下脚步，他回头望向她，目光停留在她的双腿与胸前片刻，才开口：「你的站姿有问题。」 芷棠怔了一下。 「脚打太开，肩膀不对称。」他语气仍然平淡，却语带压迫。「从今天开始，我们会逐步修正所有这些细节。你不是来玩的，是来成为商品的。」 她咬紧下唇，点头。 这一刻，她确实踏进了不同的世界，不再只是梦想，而是现实中的训练、规则与被塑造。 她不知道自己将会被怎么凋塑，但她很清楚一件事——这是她自己选的梦，而她会用全身去记住每一刻的触感与声音。 让人产生慾望，却又能完美掌控这份慾望的呈 昕曜训练大楼五楼，镜面舞蹈室。 沉芷棠站在满墙镜子前，肩膀略微僵硬，双手自然垂落，膝盖併拢。 头顶的冷光灯将她白皙的皮肤映得发亮，衬衫轻贴在身上，些许紧绷的曲线在紧张中更显明显。腰间那道明显收束的线条在光影下显得柔顺，却也带着隐约的不安。 纪衡站在她身后两步距离，双手插在口袋中，眼神从她的后颈滑过肩胛、胸线，一路停在她挺起的腿部曲线。 「肩放松，背挺直。你的颈线太紧，像是一直在防卫。」 芷棠依言调整动作，却越想做对越容易失控。她眼神对着镜中自己的倒影，有些困惑——为什么简单的站姿却如此困难。 纪衡走近一步，呼吸洒落在她耳后，他的声音沉缓低落：「把你当作舞台上最吸引人的焦点来看，这是我们的工作。但如果你连自己的肩膀与胸口都不会展示，又怎么吸引观众？」 说罢，他的手抬起，从她肩膀后方绕至肩胛骨，两指轻抵在交界处，温热而稳定。 「这里，提起来。」他低声道，指腹微微向上推动，顺势划过锁骨末端，在她微颤的上胸缘稍作停留，彷若无心，又彷彿刻意。 芷棠被触碰的地方泛起一点热，反射性吸了口气，声音却没发出。纪衡看着她从镜中逐渐变红的耳根，眼神略有波动。 「重心往后，不要噘臀，是稳住。」他的语气低沉，手掌贴上她的腰际，自然地向内一压。 芷棠惊讶于他靠得这么近，能感觉到自己呼吸间前胸的起伏几乎要碰上他的衣襬。 他的指节从腰侧慢慢向下滑，顺着裙摆下沿扶捲尺的动作，却实则贴近她臀侧的线条，摩擦过每一寸柔顺紧绷的曲面。 她的肌肤在布料下瞬间发烫，意识却混乱得无法拒绝，只能僵直地配合。 他再次走到她正面，眼神一如既往冷静，却停留得更久。 「眼神也不对，你在闪躲。偶像不是小猫，眼神不能一味闪缩，要有挑衅、诱惑、纯真与期待，四种情绪融合，才会让人记住。」 说罢，他将一张白纸递到她面前，让她拿在胸前：「这是你的试镜卡。舞台上的视线焦点通常落在这个高度，从现在起，你要学会让所有情绪都从这里展现出来。」 芷棠下意识将纸举起，正好挡住胸前一带。纪衡的视线停留在纸的下缘，语气平淡：「记得，这里是最难驾驭、也最容易出错的位置。」 「这里的一举一动，会决定观众是否把你当作幻想对象，还是普通表演者。」他语带暗示，目光没离开她胸前的线条。 他继续绕着她走，彷佛每一步都在观察不同角度的她：「我们会从肢体开始，接下来，是语音，是触觉，是控制。成为偶像不是靠天分，而是靠一点一滴训练出来的能力——让人产生慾望，却又能完美掌控这份慾望的呈现方式。」 走到她耳侧，他几乎是用气音说着：「而我，会亲自盯着你每一块肌肉的记忆方式。」 芷棠的手仍举着白纸，整个人几乎不敢移动。她的心跳太快，彷彿那声音就在皮肤上绕了一圈。 她不知道这样的训练算不算太过，但她知道——她的确被看见了。 而她想被看见，想被记住。 即使是这样奇异、带着压迫与撩拨的方式。 当身体能记住羞耻时，观众才会记住妳 「没有身体记忆，就得不到掌控感。」 练习生的生活节奏严密到秒，这天早上，第一堂是动作协调与呼吸节奏的训练。全员穿着标准舞蹈训练服上课，为紧身设计，能清楚展现身体轮廓与律动变化。 舞蹈服为深灰色一体成型，採用弹性极高的吸湿布料，剪裁从肩线斜接至腰间，贴合感强烈。腰后还缝有一条固定练习用的压力带，为了让导师观察肌肉群的运作，设计上刻意包复到大腿根部与上胸线。 沉芷棠身材本就出众，高挑而修长的四肢比例，加上肌肤白皙，轮廓柔和，给人一种难以忽视的存在感。 胸型丰满浑圆，无论从正面、侧面或下方角度，都能感受到份量与压迫感的真实存在；腰部纤细，线条优雅柔顺，盈盈一握的紧实感，勾勒出引人注目的身形。从腰线延展至臀部的曲线，浑圆饱满、富有弹性，每个转身或踏步间都如波浪轻盪，构成视觉上无法忽视的韵律美感。 她整个身形像是精凋细琢出的完美比例，无论静止还是动作时，每个起伏都像经过设计般引人注意。 她站回排练线上指定的位置，纪衡站在镜前，冷眼扫过众人，当他看到芷棠时，目光顿了一下，没有开口，只轻点她站位的标记。 「站直。」他的语气如冰。 纪衡走到她身侧，视线从肩线扫过锁骨、胸口、腹部，最终停留在那因深呼吸而上下起伏的胸线。他的目光冷静中透着一丝压迫感。 「你的呼吸太浅了。是紧张，还是……太敏感？」 他靠得更近，声音低到几乎贴着她耳后，指尖轻触她肩膀，顺势滑至侧腰，沿着肋骨下缘缓缓描绘。他的手法既像矫正动作，又像是若有似无的探索。 「呼吸从这里开始——」他手指触碰她胸下肋骨内侧的柔软处，「吸进来，拉开胸线，让每个肌群记得张力。」 芷棠照做，胸前弧度随呼吸向上延展，布料瞬间被撑得更紧，贴合感几乎令她喘不过气。每一次吸吐，都让胸口皮肤在湿热中微微抽动，衣料像要黏住每一寸线条，将她的羞耻感逐层包裹起来。 「再深点，再慢些。」纪衡低声说，手指从侧腰向后滑至背嵴中线，彷彿在试探她是否会因触碰而产生反应。他的指节偶尔加深力道，像在读取她每一次细微的颤动与收缩。 他看似冷淡，实则心中早已升起难以压抑的热度。这不是第一次见到拥有好身材的练习生，但这女孩的身体彷彿天生为聚光灯而生，每一次颤动、每一道线条的摆盪，都让他产生某种教化冲动。 而她的反应……虽非明显迎合，却也毫无逃避。那是一种刚入门却已经学会「不反抗」的顺从本能，让人想继续测试她的极限在哪里。 芷棠强忍住想退后的本能，内心却早已翻涌。她不清楚这究竟是训练的一部分，还是……某种测试。 终于，他收回手，声线压低地说：「记住这种感觉。当身体能记住羞耻时，观众才会记住你。」 芷棠觉得体内像被什么灌注过，胸前仍有他手指划过的馀烫，像一道线索牵引着她每一次呼吸。衣料湿贴得几乎分不清汗还是心跳的痕迹，她不敢与他对视，却忍不住抬眼，像是等着被再次召唤。 纪衡只是看了她一眼，语气平淡却像某种预告：「这还只是训练服。等你的专属舞衣来了，才会知道什么叫真正的训练。」 她低下头，汗湿布料紧贴全身，每个转动都像被视线描摹。她忽然意识到，这样的训练，根本无法后退。 每一个触碰角度与力道分寸，都像是设计过一 清晨训练开始，沉芷棠按表参加今天的体能课程。这是公司为所有练习生固定安排的早训之一，也是她第一次正式参与体能训练。 为了掌握她的身体素质与适应状况，公司特别安排今天进行一系列检测，以便后续量身规划更适合她的训练内容。 芷棠今天也换上公司统一配发的训练服。训练服的布料轻薄服贴，随动作紧贴肌肤，勾勒出胸口与臀腿曲线。 刚穿上时，那股冰凉触感瞬间沿肌肤蔓延而上，她不禁打了个冷颤。昨日的记忆与身体回馈瞬间被唤醒，让她在无形中对今日训练产生微妙的预期感。 测试地点安排在公司其中一间多功能训练室，墙面镜面反射出所有动作，空间宽敞。为了针对她的个别状况进行初步掌握，今日训练室特别仅开放给她专用，空无一人，门扉紧闭。 主持这次测试的是张仁浩，一名刚调入训练部门的外部体能教练。 他个子高壮，约莫三十岁出头，体格结实、肤色健康，肩膀宽大、手臂肌肉线条明显，脸上带着些许粗犷小鬍渣，整体气质带着成熟大叔感。 他的声音浑厚，说话嗓门大，语气总是直率又粗鲁，像是习惯了给予命令而非讨论，让芷棠瞬间感受到压迫感与距离感。她悄悄吸了口气，心中泛起一丝说不清的紧绷感。 芷棠第一眼见到他时，心跳便不自觉地快了一拍。他与公司其他导师不同，那种带着侵略性的男性气息让她难以忽视。她下意识挺直背嵴，双手交握，却感觉那双深邃的眼睛已将她看得透彻。 经历过昨日纪衡的训练后，她对于与男性导师的肢体接触，反应已经不再单纯是排斥或恐惧，更多了一层说不清的、压抑不住的期待。 「沉芷棠，这边。」他朝她招手，声音低而沉，语调平直却具有绝对命令性。 她走近时，他没多话，只简单指了指铺好的瑜珈垫，「先测柔韧度。拉筋开始前，我得帮你暖身。」 芷棠点头，双膝跪地坐下，明明知道只是例行检查，却仍感觉到一丝莫名的不安与紧张。 仁浩蹲下，双手从她背后环过来搭上她的腰，低声说：「放松。我要开始了。」 他的双掌顺着她的侧腰向下滑，指节紧贴着肌肤与布料边缘，在臀部下缘缓慢停留、加压。他像是在检查肌肉张力，实则掌心沿着她臀形上下描绘，贴合得几乎没有缝隙。 「骨盆角度不对。」他语气低稳，声音几乎贴着她的耳后。 接着，他右手扶着她一侧腰部，左手顺势按住她大腿内侧，稍微往外推。姿势开展的同时，她臀部与腿根全被他包复住，紧紧抵在他膝前。 芷棠身体僵了僵，却没开口，只是低头配合动作。汗珠自锁骨滑落，浸湿胸前布料，也黏住了她的呼吸。 仁浩的声音更近：「别缩，你的柔软度还不够。身体得学会接受压力，这样才撑得起节目强度。」 他持续维持贴靠状态，一边引导她前倾伸展，一边顺势托住她腹部，掌心压在肋骨下缘，随着她每一次前倾与呼吸微调力道。双人姿势近似拥抱，她整个人就像坐在他大腿上般，被迫贴合。 芷棠的耳尖泛红，身体虽未明说，却已在热度中颤动。她感觉他每一次调整都像是在探查某种反应。 她偷偷侧目看他——五官立体坚毅，眉头微蹙，动作却有条不紊。那种粗犷中蕴含着压制力的专注神情，让她浑身像被看穿般的发烫。 仁浩终于说：「你的柔软度比我预期好，不过肌耐力还差得远。」 他缓缓放开手，眼神扫过她胸口微颤的位置，又平静地移开视线，彷彿只是一次专业的测试。 「休息五分钟，下一组动作开始。」 芷棠跪坐回原位，胸口起伏不止，脑中回盪的，是刚才那过近的呼吸、过实的掌压。 而在她背后，张仁浩站起身，指尖微曲地收回仍残留着体温的感觉，低声自语：「这个学生，不该只是基础班的料。」 他的动作准确、毫不犹豫。从她进门到贴靠结束，每一个触碰角度与力道分寸，都像是设计过一般。这不是即兴的直觉动作，而是某种训练师惯用的「温水煮蛙」式掌控。他没有说出口，但她的反应，他记下了。